ขั้นตอนการนวดหน้าแบบง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ที่บ้าน

หากถามสาวๆว่าอะไรคือ สุดยอดความปรารถนาหลังจากทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งสัปดาห์ การนวดหน้าคงเป็นหนึ่งในคำตอบเหล่านั้น ไม่มีอะไรดีไปกว่าการนอนนิ่งๆฟังเพลงสบายๆ พร้อมกับได้รับการดูแลผิวไปในตัว เพราะการนวดหน้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ยังช่วยให้ผิวยกกระชับ ลดริ้วรอย สามารถช่วยลดความเครียด ส่งผลให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย สำหรับใครที่อยากลองทำเองที่บ้านก็สามารถทำได้ง่ายด้วยอุปกรณ์เพียงไม่กี่อย่าง มาดูกันว่าต้องเตรียมตัวและมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง

ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญ

ไม่มีอะไรดีและง่ายไปกว่าการนวดหน้าอีกแล้ว แม้จะไม่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เท่าไหร่นัก เพราะใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น การที่ผิวหน้าต้องเผชิญกับมลภาวะรวมถึงความเครียดสะสม กลายเป็นการสร้างสารพิษให้ผิวโดยไม่รู้ตัว การนวดหน้าเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันริ้วรอย ช่วยการทำงานของระบบน้ำเหลืองที่ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยผลัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพให้หลุดออก พร้อมกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่เข้ามาแทนที่ ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิตให้ผิวแลดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้เมื่อทาครีมบำรุงผิวต่างๆ สามารถทำงานและเข้าฟื้นบำรุงได้ล้ำลึกมากกว่าเดิม  แค่ให้รางวัลตัวเองด้วยการนวดหน้าวันละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า หรือกลางคืนก่อนเข้านอน เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว

ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันที่เหมาะกับสภาพผิว

อย่าลืมให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการนวดหน้า เนื่องจากระหว่างการนวดต้องการการหล่อลื่นอย่างมาก ในการช่วยลดการเสียดสีที่อาจเกิดขึ้น เลือกใช้น้ำมันเช่น Argan Oil, Almond Oil, Jojoba Oil, Coconut Oil จะช่วยให้ใบหน้าดูใสเปล่งปลั่งหลังจากนวดเสร็จ และไม่อุดตันรูขุมขน หากกังวลเกี่ยวกับการใช้น้ำมัน ก็สามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ชอบได้ และควรวอร์มมอยเจอร์ไรเซอร์ลงบนฝ่ามือให้อุ่น ค่อยๆตบเบาๆทั่วใบหน้า เป็นการผลักสารอาหารที่อยู่ในครีมให้ซึมลึกลงไปสู่ชั้นผิว

ขั้นตอนการนวดหน้า

เตรียมผิวให้พร้อม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด เป็นการขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษที่สะสม ผิวที่สะอาดจะช่วยให้การนวดหน้าเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งการนวดหน้าเหมาะกับ

• คนที่มีปัญหาผิวไม่กระจ่างใส หน้าดูโทรมหมองคล้ำ ต้องการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
• คนที่มีแก้มเยอะ หรือเริ่มมีปัญหาผิวหย่อนคล้อยอย่างชัดเจน
• คนที่มีปัญหาใต้ตาคล้ำ อดนอนบ่อย หรือหน้าบวมง่าย

 

• เริ่มต้นที่ด้านบนของใบหน้า

ใช้นิ้วมือนวดลงบนหน้าผาก ค่อยๆนวดลงมาให้ทั่วทั้งใบหน้า เพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ เป็นการกระตุ้นระบบต่อมน้ำเหลือง

• อ่อนโยนรอบดวงตา

กวาดมือออกจากกึ่งกลางของหน้าออกไป เพื่อกระตุ้นการยกกล้ามเนื้อ เริ่มต้นการนวดจากด้านข้างของจมูกทั้งสองและใช้นิ้วมือดึงขึ้นไปทางขมับ จะช่วยให้ผิวดูสดชื่นและลดอาการบวมที่บริเวณดวงตา

• นวดบริเวณใกล้มุมปาก

การนวดเพื่อยกกระชับ จะเน้นไปที่บริเวณที่ผิวมีแนวโน้มในการเหี่ยวย่นได้ง่าย ใช้ปลายนิ้วนวดบริเวณแนวมุมปากทั้งสองข้าง พยายามนวดกดขึ้น เพื่อช่วยยกผิวแทนที่จะกดลากลงมา

• นวดบริเวณแก้ม

นวดให้เป็นวงกลมบริเวณโหนกแก้มทั้งสอง เพื่อช่วยยกและกระชับผิวบริเวณนี้ และลดการบวมของใบหน้า นวดโดยใช้การกดเบาๆ ไล่ขึ้นไปถึงโหนกแก้มด้านใน และออกมาทางสันใบหน้า และวนกลับเข้าไปใหม่

• การนวดบริเวณแนวขากรรไกร และใต้หู

โดยใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมกว้างๆ ไล่ลงมาจากใต้หูลงไปถึงลำคอ วนขึ้นไปตามแนวขากรรไกร

การนวดหน้าด้วยตัวเองเป็นการช่วยผ่อนคลายผิวในระดับหนึ่ง ยังมีหลักการนวดหน้าที่ถูกต้องที่ต้องอาศัยทักษะและประสบการณ์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น นั่นคือการนวดระดับกล้ามเนื้อ ว่ากันว่าช่วยให้ใบหน้ากระชับ ไขมันสลายไป เป็นอีกทางเลือกของสาวๆที่รักสวยรักงาม แต่ยังไม่พร้อมที่จะทำทรีทเม้นท์หน้าด้วยวิธีต่างๆ อย่างไรก็ตามก่อนนวดหน้าก็ควรมีการเตรียมตัว เช็คสภาพผิวก่อน โดยเฉพาะสิวอักเสบ เพื่อลดอาการระคายเคืองหรืออาการแพ้ด้วยเช่นกัน