7 วิธีป้องกันสิวเห่อช่วงประจำเดือน

เพื่อนๆ ส่วนใหญ่คงเคยมีปัญหาสิวช่วงมีประจำเดือน หรือที่เรียกว่า “สิวฮอร์โมน” เหมือนกันใช่ไหมคะ บางคนปกติไม่ค่อยมีสิวแต่พอใกล้มีประจำเดือน สิวก็ผุดขึ้นมาทั้นที เหมือนเป็นสัญญาณเตือนเล็กๆ ว่า ประจำเดือนจะมาแล้วน้า บางคนถึงขั้นสิวเห่อ ทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน มากันเป็นกองทัพ โดยตำแหน่งที่มักเป็นกันบ่อยๆ ก็คือ แถวรอบปาก กราม ขากรรไกร และกรอบคางนั้นเอง วันนี้เรามาดูกันค่ะว่าสิวเห่อช่วงมีประจำเดือนเกิดจากอะไร แล้วจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไร

สาเหตุของการเกิดสิวช่วงมีประจำเดือน

“สิวประจำเดือน” นั้นเป็นเรื่องของฮอร์โมนค่ะ เราจึงมักเรียกในอีกชื่อหนึ่งว่า “สิวฮอร์โมน” เกิดจากการที่ระดับฮอร์โมนในร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลง อย่างที่ทราบกันดีว่าปกติในผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเพศหญิงมาก ฮอร์โมนเพศชายน้อย แต่พอใกล้ถึงช่วงที่ประจำเดือน ฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้นทำให้ร่างกายเสียสมดุล ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในช่วงนี้ทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำ รูขุมขนมีขนาดเล็กลง ขณะที่ต่อมไขมันมีการผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา ทำให้เกิดการอุดตัน หรือเกิดสิวเห่อขึ้นได้อย่างง่าย โดยสิวประจำเดือนมักจะเริ่มผุดมาให้เราเห็นคือ 1-2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน แล้วเราจะป้องกันได้อย่างไร?

7 วิธีป้องกันสิวเห่อช่วงประจำเดือน

ทาครีมบำรุงให้น้อยที่สุด ถ้าเราทาครีมบำรุงมากเกินไป จะมีผลให้รูขุมขนอุดตันมากขึ้น เป็นสิวมากขึ้น ดังนั้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนควรงดครีมบำรุงหนักๆ ไปก่อน อาจจะทายาสิวช่วยลดการเกิดสิวที่เกิดขึ้นได้

งดขัดหน้าหรือทำทรีทเม้นต์ ช่วงก่อนมีประจำเดือนผิวของเราจะอ่อนแอเป็นพิเศษ จึงเป็นช่วงเวลาที่ไม่ควรทำทรีทเม้นท์ หรือทำอะไรก็ตามที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองกับผิวหน้า

แต่งหน้าบางๆ เป็นสิ่งที่ช่วยได้มากเช่นกันค่ะ เพราะเมื่อไม่มีอะไรไปอุดตันรูขุมขนแล้ว ก็จะทำให้เกิดสิวได้ยาก

ล้างหน้าให้สะอาด สาว ๆ อย่าลืมเรื่องความสะอาดของผิวหน้าเป็นพิเศษ เพราะอย่างที่บอกช่วงนี้หน้าจะมันมากขึ้น รวมทั้งต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าช่วงนี้ด้วยนะคะ เพื่อให้สิ่งสกปรกและเชื้อโรคตามมือเราไปทำให้เกิดสิวค่ะ

ควบคุมอาหารเป็นพิเศษ งดทานอาหารพวกมันๆ ทอดๆ หรือของหวานๆ ที่จะไปกระตุ้นการเกิดสิวอีกทางหนึ่ง รวมทั้งควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

ออกกำลังกาย สร้างสมาธิ ออกกำลังกายขับเหงื่อ ในช่วงก่อนมีประจำเดือนไปจนถึงระหว่างมีประจำเดือน จะช่วยขับของเสียที่ตกค้างภายในร่างกายออกมา ลดการอุดตันและการเกิดสิวค่ะ รวมทั้งยังช่วยสร้างสมาธิปรับสมดุลในร่ายกายอีกด้วย

ยาคุมกำเนิดและยาต้านฮอร์โมน ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ คือ สิวไม่ได้เห่อรุนแรงมาก ก็ไม่แนะนำนะคะ เพราะอาจส่งผลข้างเคียงต่อสุขภาพในระยะยาว แต่สำหรับคนที่รักษาสิวมานาน แล้วสิวก็ยังเห่อขึ้นเยอะเหมือนเดิม ทายาก็แล้ว กินยารักษาสิวก็แล้วไม่ยอมหายสักที การกินยาคุมกำเนิดและยาต้านฮอร์โมนเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ

ทีนี้สาวๆ ที่มองว่าสิวประจำเดือนเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงในช่วงนั้นของเดือน ที่ป้องกันได้ยาก คงจะคลายความกังวลได้บ้าง และไม่ถอดใจปล่อยให้มีสิวเห่อกวนใจอีกนะคะ อาจจะไม่ได้การันตีว่าสาวๆ จะไม่เป็นสิวเลย แต่เชื่อว่ามันจะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถป้องกัน และลดการเกิดสิวเห่อขึ้นได้แน่นอนค่ะ ที่สำคัญคืออย่าลืมดูแลสุขภาพกันตั้งแต่ภายในนะคะ จะได้สวยตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก

 

 

Leave a Reply