ผิวสวยสุขภาพดี แม้ไร้เมคอัพก็ยังเปล่งประกายความงามออกมาให้เห็น คงไม่ใช่เรื่องง่ายกว่าที่จะได้ผิวหน้าในอุดมคติเช่นนี้ หลายคนต่างรู้ดีถึงสิ่งที่ควรทำ แต่จะมีสักกี่คนที่จะอดทนรอคอย แม้จะมีการใช้เทคโนโลยีความงามเข้ามาช่วย แต่ผิวยังคงต้องการการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ศาสตร์แห่งการชะลอวัยจึงเป็นสุดยอดความลับที่สาวๆทุกคนควรเรียนรู้ มีข้อควรปฏิบัติอะไรบ้างที่ช่วยให้ผิวหน้าดูสวยสมวัย
- สำรวจสภาพผิวของตัวเองอย่างถี่ถ้วน
หันมาใส่ใจกับผิวสักนิด ก่อนที่จะตัดสินใจบำรุงผิว ผิวแห้งไหม ผิวมันมากแค่ไหน เป็นสิวง่าย การใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถตอบสนองต่อปัญหาเหล่านี้ จะทำให้สภาพผิวโดยรวมมีสุขภาพที่ดีขึ้น
- ไม่ทำลายกฎสำคัญก่อนลงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
การบำรุงผิวด้วยเซรั่มที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มอบความชุ่มชื่น ต่อให้สกินแคร์ดีแค่ไหน ก็คงไม่สามารถทำงานได้ดีบนผิวหน้าที่ไม่สะอาด ก่อนจะทำอะไรก็ตามต้องล้างคราบเครื่องสำอาง น้ำมันส่วนเกิน เพื่อเป็นการชำระสิ่งสกปรกที่ตกค้างทุกๆวันก่อนเข้านอน
- หันมาใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยได้แล้ว
อายุที่เพิ่มขึ้น อาจไม่สามารถพึ่งครีมบำรุงที่เคยใช้อยู่เป็นประจำได้อีกต่อไป สาวๆวัย 30 ปีขึ้นไปควรคำนึงถึงเรื่องริ้วรอยในอนาคต ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยจำนวนมากมีสารออกฤทธิ์ที่มีศักยภาพในตัวเอง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเซลล์ แต่หากนำมาใช้ในช่วงวัยเลข 2 อาจทำให้เกิดสิวได้
- ทำความสะอาดให้ล้ำลึกถึงรูขุมขน
การทำความสะอาดผิวหรือที่หลายคนเรียกว่า ดีท็อกซ์ผิว เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรจำทำอย่างน้อยเดือนละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการมาส์กหน้าเอง หรือ Detox Treatment ตามคลินิกเสริมความงาม ไม่เพียงแต่เป็นการป้องกันไม่ให้ผิวแก่ แต่ยังเป็นการขจัดแบคทีเรีย ช่วยลดการเกิดสิวอุดตันอีกด้วย
- ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา
โดยเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยบริเวณรอบดวงตา ซึ่งเป็นส่วนแรกบนใบหน้าที่แสดงให้เห็นริ้วรอย แม้ว่าจะอายุ 20 แต่หากเริ่มเห็นเส้นบางๆรอบดวงตา ควรรีบใช้ครีมบำรุงเพื่อให้ผิวหนังได้รับการดูแลปกป้องอย่างถูกต้อง
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
เนื่องจากช่วยลดความเสียหายของเซลล์ ช่วยต่อสู้กับริ้วรอยจากภายใน เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูง ผักใบเขียวต่างๆที่เป็นแหล่งของวิตามินเอ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดี เช่น อะโวคาโด อัลมอนด์ ฯ ผลไม้หลากสี พยายามทานอาหารให้หลากหลาย และได้สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ
- ดื่มน้ำในปริมาณมาก
ปริมาณน้ำในร่างกายที่แต่ละคนต้องการแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว สภาพอากาศ สุขภาพส่วนบุคคล กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ถ้ากังวลว่าอาจจะดื่มน้ำไม่พอ ลองโหลดแอปพลิเคชั่นบนมือถือ ซึ่งจะช่วยกำหนดได้ว่าควรดื่มน้ำเป็นจำนวนเท่าไหร่ต่อวัน เคล็ดลับง่ายๆของการดื่มน้ำ เช่น ดื่มน้ำสักแก้วทันทีที่ตื่นนอน เก็บน้ำไว้ที่โต๊ะทำงาน หรือพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยทุกที
- ป้องกันอันตรายจากดวงอาทิตย์
การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการป้องกันผิวแก่ ต้องทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ใช่เฉพาะวันที่มีแสงแดดจัดเท่านั้น เพียงแค่เลือกให้เหมาะกับสภาพผิว แม้จะมีผิวที่บอบบางหรือเป็นสิวง่ายก็ไม่ต้องกังวล เพราะมีครีมกันแดดที่ออกแบบมาเพื่อปัญหาผิวแบบนี้โดยเฉพาะ
- อย่าเครียดจนเกินเหตุ
ความเครียดจะทำให้หน้าบูดบึ้ง ง่ายต่อการเกิดริ้วรอย และยังทำให้การหลั่งฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ทางทีดีเมื่อรู้สึกเครียด ให้รีบหาทางผ่อนคลาย ให้ปล่อยให้สะสม เพราะมีแต่จะส่งผลเสียต่อร่างกาย
- นอน
เป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุด การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ การขัดจังหวะกระบวนการดังกล่าว จะชะลอและขัดขวางการหมุนเวียนของเซลล์และการไหลเวียนของเลือด ร่างกายที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้แทบทุกปัญหาผิวมีความรุนแรงมากขึ้น
การดูแลผิวหน้าไม่เพียงแต่มุ่งเน้นไปที่ปัญหาริ้วรอยเท่านั้น แต่เป็นการใส่ใจดูแลตัวเองขั้นพื้นฐาน หากร่างกายมีสุขภาพที่ดี จิตใจก็จะมีความสุขควบคู่ตามไปด้วย คราวนี้ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็สามารถมีผิวพรรณที่สวยสมวัยได้ไม่ยากอีกต่อไป
Leave a Reply